สมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพแบบองค์รวม
( Holistic Health )

 รีสอร์ทได้จัดให้บริการดูแล สุขภาพกาย และจิตโดยองค์รวม ด้วยการ  “ ฝึกสมาธิเคลื่อนไหวเพื่อการผ่อนคลาย" ส่งเสริมให้เกิดสุขภาวะที่ดี และป้องกันโรคด้วยการปฏิบัติตนเองให้กาย  จิต   สังคม  และจิตวิญญาณสมดุล 
โดย พระมหาสีไพร   อาภาธโร (ทุกวันอังคาร-พุธ-พฤหัสบดีที่สองของทุกเดือน)

    - ผู้ที่มีปัญหาขี้วีน หงุดหงิดง่าย หรือเพิ่งประสบปัญหาหนักในชีวิต
    - ผู้ที่ไม่เคยศึกษาธรรมะและไม่มีเวลาทำบุญ
    - ผู้ที่มีปัญหาเรื่องความอยากและบ้าช็อปปิ้ง
    - ผู้ที่ย้ำคิดย้ำทำ มีปัญหาเรื่องการจดจำและสมาธิสั้น 
    - ผู้เพ้อเจ้อ ฟุ้งซ่าน และจับจด
    - ผู้ที่มีปัญหาในการนั่งสมาธิ จิตไม่สงบ ทำงานผิดพลาดประจำ
    - ผู้ที่เป็นโรคเครียด มีปัญหารุมเร้า และอยากหลีกหนีความวุ่นวาย
    - ผู้ที่มีปัญหาขาดที่พึ่งทางใจ เพื่อนไม่รัก อกหัก กำลังเคว้ง และต้องการหาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ
    - ผู้ที่มีปัญหาโรคซึมเศร้า เครียด เจอเรื่องผิดหวัง และมีคนอิจฉา
    - ผู้ที่มีปัญหาทุกข์ใจ ท้อแท้ และอับจนหาทางแก้ไขปัญหา
    - ผู้ที่จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ชีวิตไร้ระเบียบแบบแผน ไม่มีหลักให้กับชีวิต เสมือนว่ามีกรรมมาก วุ่นวายใจตลอดเวลา ทนต่อคำ  
      พูดจาถากถางไม่ค่อยได้
    - ผู้ที่มีความอยากได้โน่นได้นี่มากๆ จะทำอะไรก็ขาดๆ เกินๆ ไม่มีความพอดีให้กับชีวิตเลย จิตใจว้าวุ่นตลอด  ไม่มีความสุขลำดับ       งานของชีวิตไม่ถูก
    - ผู้ที่คิดว่าตัวเอง มองไปทางไหนเจอแต่ทางตัน มืดแปดด้าน ไม่เห็นทางออก ชีวิตอับจนหนทาง ชีวิตมืดมนเหลือเกิน

       กำหนดการปี 2554

    11-13 มกราคม / 8-10 กุมภาพันธ์ / 8-10 มีนาคม / 5-7 เมษายน / 10-12 พฤษภาคม / 7-9 มิถุนายน
12-14  กรกฏาคม / 9-11 สิงหาคม / 13-15 กันยายน / 11-13 ตุลาคม / 8-10 พฤศจิกายน

      อัตราค่าบริการท่านละ           1,650 บาท  ( หนึ่งพันหกร้อยห้าสิบบาทถ้วน)
       พักเดี่ยวเพิ่ม 500 บาท
       อัตราค่าบริการนี้รวม   

        1. ห้องพักปรับอากาศ จำนวน 2 คืน
        2. อาหารเพื่อสุขภาพจำนวน 7 มื้อ
        3. หนังสือสมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหว และ CD

     กรุณาแจ้งการเข้าร่วมการฝึกสมาธิล่วงหน้าที่
     ห้วยขาแข้ง คันทรีโฮม รีสอร์ท  โทร. 08-1867-4967,  08-1973-1213, 08-1888-5622

 กำหนดการ
 วันแรก
  08.30 น.               ลงทะเบียน   รับกุญแจ  เข้าที่พัก
  10.00 น.               เริ่มปฐมนิเทศ  ทำความรู้จักกับสมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหว เพื่อสุขภาพองค์รวม (Holistic Health)
                                ศาสตร์แห่งการส่งเสริมให้เกิดสุขภาวะที่ดี และป้องกันโรคด้วยการปฏิบัติตนเองให้กาย  จิต   สังคม  และ
                                จิตวิญญาณสมดุล 

•   ฝึกสมาธิเคลื่อนไหวในท่าเริ่มต้น

  12.00 น.               รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (1)
  13.00 น.              

• ฝึกสมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหวในท่าเริ่มต้น   และท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อต่างๆ  
• ตรวจเช็คสุขภาพร่างกายด้วยตัวเองด้วยท่าสมาธิเคลื่อนไหว    

  18.00 น.               รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ  แบบย่อยง่าย (2)
  19.30 น.               ฝึกต่อจากช่วงบ่าย
  21.30 น.               พักผ่อน

วันที่สอง
  06.30 น.               ตื่นรับอากาศบริสุทธิ์  รับพลังที่ยิ่งใหญ่จากธรรมชาติด้วยการบริหารเส้นเอ็นน้อยใหญ่ กับท่าโยคะ
  07.30 น.               รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (3)
  09.00 น.               ทบทวนท่าสมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหว

• สมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหว ด้วยท่ารับพลังจากธรรมชาติ ดวงจันทร์ ป่าไม้ น้ำตก ฯ
• ฝึกการกำหนดลมหายใจ ด้วยท่าไทเก๊ก

  12.00 น.               รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (4)
  13.30 น.               ทบทวนท่าสมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหว  แบบอิสระ  ฝึกทบทวนด้วยตนเอง  เพื่อความเข้าใจ
                                สามารถนำไปปฏิบัติด้วยตนเองได้ที่บ้าน
  18.00 น.               รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แบบย่อยง่าย (5)
  19.30 น.               ฝึกทบทวนท่าต่างๆ  ในช่วงนี้ผู้ฝึกแต่ละท่านจะเริ่มมีอาการผ่อนคลายจากความตึงเครียดของกาย จิต
                                สังคม และจิตวิญญาณ  เกิดอาการเบาสบายมากกว่าในวันแรกมาก
  21.30 น.               พักผ่อน

วันที่สาม                
  06.00 น.               ตื่นรับอากาศบริสุทธิ์  รับพลังที่ยิ่งใหญ่จากธรรมชาติด้วยการบริหารเส้นเอ็นน้อยใหญ่ กับท่าโยคะ
  07.00 น.               ตักบาตรพระสงฆ์  
  07.30 น.               รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (3)
  09.00 น.               ทบทวนท่าสมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหว  

• ปุจฉา  -  วิปัสสนา  กับท่านมหาสีไพร   อาภาธโร
• ฝึกทบทวนท่าสมาธิเคลื่อนไหวเพื่อการผ่อนคลายท่าต่างๆ
• ตะหนักถึงความผ่อนคลายที่ได้รับ หลังการเข้าร่วมฝึกปฏิบัติสมาธิผ่อนคลายแบบเคลื่อนไหว

  12.00 น.               รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ (4)

หมายเหตุ               ตลอดช่วงการปฏิบัติ 3 วัน  มีบริการ

• ปรับสภาพร่างกาย  จัดกระดูก ปรับเส้นเอ็น
• นวดคลายเส้น  เพื่อเลือดลมเดินสะดวก

  ด้วยวิทยากรผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านกระดูกและเส้นเอ็น  เพื่อบำบัดอาการปวดเมื่อยตึงเส้นเอ็น และกล้ามเนื้อ